Když chceš něco vyhrát, běhej sto metrů. Když chceš něco zažít, běhej maraton. (Emil Zátopek)

H.E.A.T

19. května 2016 v 19:28 | Emma |  Made me happy
Bylo to prostě super.

Množství endorfinů po 50-ti minutové lekci tohoto cvičení je až neskutečné.

Do fitka přijíždím dvacet minut před rezervovanou lekcí. Pozdravím holky v šatně, převleču se do oblíbených legín a černého nátělníku, popadnu ručník, lahev s vodou vodičkou a pomalu se odebírám k sálu s dvanácti chodícími pásy. Můj oblíbený, ve druhé řadě u zdi, je stále volný. Pověsím si ručník, zavěsím vodu do držáku a už si nastavuji plošinu do toho správného úhlu. Rychle se protáhnu a jdeme na to.

První písnička: Ellie Goulding - Love me like you do

Zavřu oči a dostávám se do tempa. Na čele se objevují první krůpěje potu. A to je přesně ten okamžik, který na tom všem miluju ze všeho nejvíc. Tělo začíná spalovat.

Zvýšit tempo, protáhnout krok
!
Lektorka začíná trdlovat na páse. Povzbuzuje nás k většímu výkonu a nenechá nás chvilku napokoji. Krok natahuji, co to dá. Cítím zadní stranu stehen. Utírám si obličej a krk.

Zpomalení, vydechnutí a jdeme, jdeme, jdeme….

Na dalších pět minutek zkrátíme krok, stále jdeme v určitém tempu, ale přesto se dýchá lépe. Dýcháme do břicha, soustředíme se. Jdeme přes patu na špičku. Šikovnější jedinci zvedají plošinu a jdou do kopce. Já zůstávám nohama na zemi.

Následuje další časovka ve zvýšeném tempu a nakonec zpomalíme, vydechneme a lekce je za námi. V půlce si připadáte, že už dál nemůžete, ale teď máte tolik energie, že byste si to dali celé ještě jednou. Následuje závěrečné protažení a hurá do sprch.


Tahle lekce byla obyčejná, bez posilování a nějakých dalších vedlejších efektů. Al e i tak to stojí za to.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Adéla Adéla | Web | 19. května 2016 v 20:06 | Reagovat

Super! Já ti ten pocit po cvičení závidím, takový to příjemný vysílení a únava těla a pocity jako že si něco udělala pro svoje tělo jsou nejlepší!

2 Bree Bree | E-mail | Web | 21. května 2016 v 9:43 | Reagovat

Ten pocit znám! :) K nezaplacení.

3 Janča Janča | Web | 21. května 2016 v 16:23 | Reagovat

Tak za tohle tě obdivuju, já se k cvičení ne a ne přinutit! :)

4 Papája Papája | E-mail | Web | 23. května 2016 v 11:48 | Reagovat

wow, jsi fakt dobrá, když jsem chodila na předmět na kondiční posilování, měli jsme ta jeden pás a vydržela jsem tak max půl hodiny :D nejlepší je, stanovit si čas a chodit pravidelně, normálně se člověk moc nepřinutí

5 Bree Bree | Web | 23. května 2016 v 12:21 | Reagovat

Děkuji a nemáš za co :) Doufám, že se budou moje články líbit, určitě to nebudou pořád jenom filmy a seriály, ale občas i něco z reality :D Například ten sport, ten mám taky ráda :) A už se těším na další články od tebe :)

6 Emma Emma | Web | 23. května 2016 v 18:59 | Reagovat

to muselo být fajn :)) tu píseň mám zrovna ráda :) ale máš můj obdiv, já by k tomu nikdy nedonutím :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama